ABT - Grafit Akademia Sportu

ABT

17_01_Grafit_13

Znane także pod skrótem BPU czyli brzuch pośladki uda. Zajęcia skupiają się na rzeźbieniu dolnych partii ciała, czyli tych które są najbardziej problematyczne u kobiet. Lekcja rozpoczyna się od rozgrzewki, w której zazwyczaj wykorzystuje się połączenie kroków aerobiku w sekwencję. Następnie przechodzi się do ćwiczeń w pozycjach wysokich, po nich ćwiczenia w pozycjach niskich na matach, na koniec stretching. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, ujędrnienie problematycznych partii ciała, wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni.